秋冬季节,如何预防感冒?

发布时间:2016-11-03 17:40 | 编辑:感冒灵颗粒 | 6 次浏览
对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,学习和了解一些预防感冒的方法,可以帮助我们从根源上预防感冒,让我们拥有一个健康的身体。预防感冒要从细节做起,要时刻准备着,有意识地去预防感冒。

对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,学习和了解一些预防感冒的方法,可以帮助我们从根源上预防感冒,让我们拥有一个健康的身体。

预防感冒要从细节做起,要时刻准备着,有意识地去预防感冒。

1)要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯。俗话说,“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝感冒等疾病的发生。

2)注意合理按时的饮食。现代人,特别是年轻人,由于快节奏的生活,每天的日程安排都比较满,有时候就不能保证三餐的规律时间,有时候也不会注意饮食的科学性,明明嗓子发炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,饮食不能小觑。在秋冬季节,更应该多喝水,多吃狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。尤其在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。

3)保持心情愉悦、及时减压,也是对感冒起着很好的预防作用。据了解,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。

4)减少公共场合的逗留时间,勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。

5)适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。身体是革命的本钱,没有一个健康的身体,就什么事情都做不了。因此适当的锻炼,比如,跑跑步,跳跳操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助,所以,让我们行动起来,积极参与到体育锻炼中,远离感冒。


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